Anziani e gestione della sarcopenia

Di cosa si tratta

Con l'avanzare dell'età si ha una progressiva e fisiologica perdita della massa muscolare e della forza muscolare, definita sarcopenia. L'invecchiamento è un processo inevitabile, ma la sarcopenia si può e si deve prevenire. Iparametri per definire una diagnosi di sarcopenia sono: - massa muscolare inferiore di almeno due deviazioni standard; - velocità del cammino inferiore a 0,8 metri al secondo; - forza di presa della mano inferiore a 20kg nella donna e 30kg nell'uomo. La sarcopenia va prevenuta mediante la combinazione di questi fattori: alimentazione adeguata, attività fisica e e integrazione con amminoacidi essenziali o proteine.